腸を整えて人生を楽しもう！

腸もみと食事指導の専門家堀内拓矢です。

 

腸内環境を改善する

という点でお話しすると

 

ぼく自身が取り組んできたことや

これまでお客さま対応をしてきた

体感として

 

なんだかんだで

楽ができるやり方を試す方が

効果が早く出てくると

考えています。

 

 

そこで今回は

楽ができるとは

どういうことを言っているのか

についてお伝えします。

 

 

ただただテキトーに

楽をしていていればいい

というわけではないので

 

ぜひ最後までご覧いただき

今後の腸活に

活かしてもらえたら嬉しいです。

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１、結局便秘はラクをした方が早く解消する

 

楽をするとは

どういうことかというと

 

『あなたにとって苦じゃないことをする』

 

ということです。

 

 

例えばぼくは

もう1年以上週5日は

1日1食で過ごしています。

 

ぼくにとってはそれが苦ではありませんが、

 

多くの人にとっては

それを実践し続けるのが難しいと

肌感覚としてわかっています。

 

 

ですので

「〇〇を食べるといいよ」

「〇〇をするといいよ」

 

と伝えることはしますが、

 

それは必ずしも

全員には当てはまるものではないので

 

あくまでも

”自分にとってはどうなのか”

を感じて判断していくことが

とても重要です。

 

 

「なるほど〜

じゃあ少しでもキツいと感じたら

その方法はやめてしまって

いいんですね！」

 

 

と思いたくなる気持ちは

わかりますが

実は必ずしもそうとは限りません。

 

 

なぜならやっていくうちに

 

『それが苦ではなくなっていく』

という事象がよく起きるからです。

 

例えば

 

ぼくはよくお客様に

腸内環境を整えるには

ミネラルが重要だという話をします。

 

ミネラルには

カルシウムとかマグネシウムとか

カリウムなど色々ありますが、

その種類は実に何十種類も

あるのですね。

 

 

これらを食事からバランスよく

とりいれるのは

実際そんな簡単ではありません。

 

 

そこでその問題を解決するために

ミネラルが70種類ほど入っている

天然塩の『縄文塩』を勧めているんですね。

 

普段の食事と合わせて

この塩を取り入れていくことで

便通改善には大きく役立つからこそ

勧めているのですが、

 

この塩は味のクセが強い

という特徴があります。

 

 

なぜなら硫黄成分が含まれるため

温泉卵のような風味が

この塩からはするのですね。

 

 

ですので

この塩の味がすごく好きって人と

苦手だとする人がどうしても

出てきてしまいます。

 

 

 

では味が苦手だと感じてしまった場合

無理して食べてくださいと

お伝えすることはなく、

 

量を減らしてもいいので、

汁物に入れたり

甘いジュースや炭酸水に溶かしてもいいので

少しづつ取り入れてみてください

 

とお伝えしています。

 

 

なぜなら

そうして摂り続けるうちに

塩の硫黄感に身体が慣れてきて

少しの量なら食べるのが

平気になってきた方を

何人も見てきているからです。

 

 

これと同じように

やっているうちに慣れが生じて

いつしか平気になることは

よくあるんですね。

 

 

そうなるとそれは

苦ではないものになるので

日常生活に取り入れ続けやすくなるのです。

 

 

ちなみに1日1食も最初やった時は

興味本位で始めたものが

いつしか”やらないといけないこと”

に変わってしまい

 

やっていてすごく辛かった

時期がありました。

 

 

その結果、

・足はむくむ

・階段を登るのがキツくなる

・走れなくなる

と散々な目に遭ってしまい

やり始めて1ヶ月で中断しました。

 

 

ただそこから1年以上時間が空いたある時

 

『平日だけは夕食だけ食べる

スタイルにしてみよ〜

だけどキツかったら朝でも昼でも

食べていいことにしよ〜』

 

と、ゆるい感じで

始めてみたところ

1年以上も平日は夕食しか食べなくても

全く問題ない身体になっていました。

 

 

しかも最初に1日1食生活を

していた時の食事は

量も栄養バランスも

今の食事より明らかに優れていました。

 

 

つまり違うのは心持ちだけです。

 

今は走ることはもちろん、

20kg近くある

5歳や6歳の子どもを背負って

走ることも平気でできてしまいます。

 

 

これらの経験を踏まえて

物事を始めるのには

心持ちとタイミングが重要な要素だと

思うようになりました。

 

 

つまりまとめると

 

腸内環境を整える

絶対的な方法はありませんが、

 

あなたにとって苦じゃない方法を

試していくことが重要だと

いうことです。

 

 

ただ、その際は

キツいと感じた瞬間に諦めるのではなく

やりようによっては続けられる可能性を

考えておいた方がいいと思います。

 

 

ぼくであれば

お客様に食事指導をする際は必ず

 

「万人受けする食事はないので、

今回お伝えした食事が

身体に合わないと感じたら

すぐに教えてください」

 

と伝えています。

 

 

そうすることでかなり円滑に

どういう食事が身体に合っているのか

どういう食事のスタイルなら続けられるのか

がわかるようになって

 

腸内環境の改善が

かなりスムーズに進みやすくなるからです。

 

 

もし今便秘や下痢、

お腹の張りなど

腸内環境にお困りなことがあれば

ご相談に乗れますので

お気軽にご予約くださいね。

 

 

 

最後までご覧いただきありがとうございます！

これからも楽しみにしていただけると

嬉しいです♪

 

 

腸整サロン銀座店では

腸もみと食事指導を中心に腸内環境の

改善をサポートしています。

 

身体が変わる条件が揃えば

身体は勝手に変化しますので

ぼくはそのお手伝いをいたします。

 

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