腸を整えて人生を楽しもう！

腸もみと食事指導の専門家堀内拓矢です。

 

上司や部下、友人、家族などとの

人間関係で強いストレスを感じると、

自律神経やホルモンバランスが

乱れます。

 

これがダイレクトに

腸に悪影響を与えてしまうのですね。

 

 

せっかく腸内環境改善のために

身体にいい食事や運動などを

習慣化できていたとしても

 

日々感じているストレスが

全てを台無しにしてしまっていた

事例をぼくは知っています。

 

 

そしてぼく自身も

悪縁を断ち切ったことで

大きなストレスから解放された

ことがあります。

 

 

そこで今回は

腸内環境とストレスの関係や

ストレスを解消したタイミングで

便秘がまるっと解消された

お客さまの事例を

簡単にご紹介しつつ、

 

ぼくが切った方がいい悪縁について

実体験に基づいてご紹介しますね。

 

 

この記事が

人間関係からくるストレスに

悩んでいる方の助けになれば

ぼくはとっても嬉しいです。

 

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１、腸内環境とストレスの関係(便秘解消の事例)

 

ストレスを感じると

身体は戦闘モード(交感神経が優位な状態)

になるので

 

消化器官への血流が減少して

腸の動きが低下したり

逆に過剰になったりします。

 

 

これが緊張によって

便秘や下痢になる原因ですね。

 

 

そんなストレスが続くと

腸の細胞の結びつきが弱まってしまい、

腸から本来なら流れ出ない毒素が

体内に入ってしまったり、

 

腸内の悪玉菌が増えて

腸内細菌のバランスが

崩れやすくなってしまいます。

 

 

だからストレスが続くことは

腸内環境にとっては

大きなダメージになるのですが、

 

なんと厚生労働省が行なっている

労働におけるストレス調査では

 

ストレスの原因として

セクハラ・パワハラを含む対人関係が

3位〜4位に位置していました。

 

 

つまり人間関係が

ストレスの大きな要因に

なっていると言えますが、

 

正直対人関係のストレスをなくすのは

現実的ではないですよね？

 

 

だからこそこの記事では

少しでの人間関係のストレスを

減らすために、

 

個人的に思う優先して

断ち切った方がいい関係性

についてをご紹介します。

 

と、その前に

対人関係ではありませんでしたが、

 

ストレスが減ったことで

快便になったお客様の事例があるので

それをご紹介しますね。

 

 

以前、

 

『幼少期から硬めなお通じが

週に１〜２回しかなく、

現在は下剤を飲んでいても

そのくらいのお通じのペースだし、

日々疲れやすいから元気になりたい』

 

というお悩みの

お客様がご来店されました。

 

 

その方が通い始めて

3回目にご来店された時は

 

 

まだお通じが

硬いパターンもあるものの、

 

薬を飲まなくても

お通じが週5回は

出るようになって

 

疲労感も

だいぶ改善されてきていたので

経過はとても順調でした。

 

 

しかし、

日常的に食べすぎてしまったり

これ以上の改善がなかなか

見られないとのことで

改めて話を聞いてみたところ、

 

日常的に

リラックスできる時間が確保

できていないことが

判明しました。

 

 

どうやら

仕事が始まる前や仕事終わりに

色々やることを詰め込んでしまっていて

 

本来なら

自分の生活を豊かにするために

始めたことだったはずなのに、

かえってそれが

自分を苦しめてしまっていた

ようでした。

 

 

そこで、

「普段の生活の見直しつつ

リラックス・休息を優先的に促して

省ける習慣は省いた方が

自分らしい生き方が

できるかもしれませんね」

 

とお伝えしてみたところ、

 

なんと2週間後には

1週間毎日快便、

便の硬さも硬くないという

状態に変貌したようなのですね。

 

 

食事内容は一切変えてないのに

リラックスすることを

優先的に意識した行動に変えただけで

ここまで大きな変化があったことが

ぼくにとっては

かなり衝撃的でした。

 

 

 

ですのでこの経験から

便秘解消において

ストレスは甘くみてはいけないと

確信するようになったのですね。

 

 

だからこそ

あなたに多大なる

ストレスを与えてきて

エネルギーを奪ってくる人

からは距離を置いた方がいい

と思っています。

 

 

では具体的に

どういう人を避けた方がいいのか

についてわかりやすくお伝えしますね。

 

 

２、断ち切るべき悪縁とは

 

今から紹介する特徴がある人とは

できることなら

たとえ家族であっても

 

あなたにとっては害悪でしかないので

距離を置いた方がいいと

思っています。

 

 

実際にぼくは

幼少期から大人になってもなお

極めて自分本位の考え方しか

押し付けてこない

母親との縁を切って、

 

二度と会わないことを

決めています。

 

 

一緒にいて面白くないどころか

ストレスにしかならない存在

なので関わる理由はないのですが、

 

 

どういうところが

面白くなくて

ストレスに感じているのかを

改めて考えてみたら

 

これからお伝えする3つの要素を

満たしているからだな

と思いましたので

それについてお伝えしますね。

 

 

あなたの周りでこの要素に

1つでも当てはまっている人がいれば

 

あなたの時間やエネルギーを

奪ってくるだけの人

である可能性が高いので

 

ぜひとも注意してください。

 

 

①依存してくる人

 

 

「あなたしか頼れる人がいないの」

「どうしたらいいと思う？」と、

常にあなたに解決を委ねてくる人です。

 

それだけでなく

聞いてくれることをいいことに

不平不満や愚痴を撒き散らすことも

このタイプには多いですね。

 

 

これは決してあなたを信頼している

から話しているわけではなく、

依存できそうな人であれば

誰でもいいと考えている場合が

多いように感じます。

 

 

基本的にこういう人は

何かをしても感謝を示さなかったり、

アドバイスをしても言い訳ばかりで

行動をしなかったり、

行動してもうまくいかなければ

人のせいにしてきます。

 

 

ただただあなたの

エネルギーを奪ってくるだけなので

 

 

あ、もしかしたら

依存されているかもと感じたら

その人に必要以上に時間を使うことは

やめた方がいいですね。

 

 

②コントロールしてくる人

 

「あなたのためを思って言っているのよ」

 

などのように、

あなたの行動や思考を

自分の思い通りに操ろうと

する人も危ないです。

 

 

本当にあなたを

信頼して認めてくれている人は、

たとえ自分の意図にはそぐわなくても

あなたの行動を見守ってくれています。

 

 

だからこそ本当に危なそうな時には

声をかけてくれますし、

相談には応じてくれるものです。

 

 

最初から頭ごなしに否定せず

「まずはやってみてごらん」と、

あなたに学ぶ機会を

与えてくれるならいいのですが、

 

否定的な言葉であなたの自信を奪って

コントロールをしようとする人からは

離れた方がいいと思います。

 

 

③話し合いができない人

 

人間関係において、

意見の食い違いは当然起こるものです。

 

 

大切なのは、

お互いの歩み寄りのために

建設的な話し合いが

できるかどうかです。

 

 

一方的な主張ばかりで

常にこちら側が我慢を強いられる

のであれば、

その人からはなるべく早く

身を引いた方がいいです。

 

 

ちなみにもっと酷いケースになると

そもそもの会話が通じない

 

『日本語を喋っているのに

何言っているのかわからない』

 

状況が発生することがあります。

 

きっと心当たりがある人も

多いですよね？笑

 

 

そういう場合は

どれだけ話し合っても

こちらの主張が

一生通らないケースが多いので、

 

その人に理解してもらおうと

必死で説明するのは諦めてください。

 

 

ぼくも昔相当苦労しましたが、

いくら話しても無駄な人がいると

思うことで

そういう人に時間を使わなくなり

だいぶ楽になりましたよ。

 

 

さて以上が

ぼくが思う距離を置いた方がいい

人が持っている特徴ですね。

 

 

よく嘘をついてくる人、

怒鳴って威圧してくる人など

わかりやすくストレスを

与えてくる人よりも、

 

表面上はあなたの味方っぽく

接してきたり

 

話せばわかるかもという

淡い期待を抱けるような関係性

の方が諦めがつきづらくて

タチが悪いと個人的には思っています。

 

 

と言いますのも、

わかりやすくストレスを与えてくる人なら

離れようと思う判断がしやすいのですが、

 

わかりにくくエネルギーを奪ってくる人は

関係性が長期化しやすいので

 

トータルで見たら与えてくるストレスの量が

誰よりも多くなりがちなのかな

と感じているからです。

 

 

だからこそ

今回ご紹介したような

要素がある人が周りにいたら

 

それとなく距離を置いた方が

余計なストレスを減らすことができる

と思いますよ。

 

 

では次回はストレスで

鬱にならないためには

どうしたらいいのかについて、

 

実体験と合わせて

周りで起きたことも踏まえて

お伝えしますので

楽しみにしていてくださいね。

 

 

 

最後までご覧いただきありがとうございます！

これからも楽しみにしていただけると

嬉しいです♪

 

 

腸整サロン銀座店では

腸もみと食事指導を中心に腸内環境の

改善をサポートしています。

 

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ぼくはそのお手伝いをいたします。

 

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